Применение упражнений топического характера на тренажерах

Шматов В.В., Трифонова А.Н.

Научный руководитель: к.п.н., доцент Павлов В.И.

ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава РФ

Кафедра физического воспитания

Специальная физическая подготовка с использованием тренажеров направлена на развитие тех функциональных возможностей организма, от развития которых во многом зависит достижение успеха в той или иной деятельности. В практике спортивной деятельности главным условием эффективности заданного силового действия являются компоненты усилия, а именно его максимальная величина и время его развития. Педагогическое исследование проводилось в условиях тренажерного зала на кафедре физического воспитания СГМУ. В нашей работе была сделана попытка определить характер изменения усилия при выполнении упражнений топического характера в диапазоне возможных нагрузок на тренажерах. В качестве упражнений используемых в эксперименте были выбраны: а) сгибание и разгибание ног на тренажере «нижний блок»; б) разгибание спины и сгибание рук на тренажере «верхняя тяга». Внешнее отягощение изменялось от минимальной до максимальной нагрузки доступной испытуемому. Величина усилия и время его развития регистрировались с помощью секундомера, с дальнейшим расчетом величины усилия через перемещаемую массу. Проведенный эксперимент позволил выявить индивидуальные граничные значения нагрузки при выполнении упражнений топического характера у группы испытуемых и определить допустимое количество повторений в одной серии. Эффективность предложенной методики была апробирована в сравнительном эксперименте.

Проведенное по итогам педагогического эксперимента тестирование показало, что в экспериментальной группе достоверно увеличились величины граничных значений отягощений с 8 до 10 условных единиц внешней нагрузки и количество допустимых повторений в предложенных упражнениях с 12 до 16. В контрольной группе изменение этих показателей было недостоверно.