СМЕХОТЕРАПИЯ
Новикова М.
ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава России
Кафедра философии, гуманитарных наук и психологии
Научный руководитель – к.ф.н. Живайкина А.А.
Гелотология - наука о смехе - зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке.
А основатель гелотологии, Норман Казинс, вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть".
Он страдал от редкой болезни суставов.
Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии.
Результат был ошеломляющий для медиков.
Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.
С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.
Юмор — это способность человека увидеть смешную сторону в каком-либо явлении или событии и представить её в шутливом виде.
Юмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода.
Чувство юмора — способность субъекта понимать юмор. Оно придаёт субъекту уверенности в себе и оптимизм.
Смех имеет огромное влияние на организм.
Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и "гормонов счастья" - эндорфинов.
Смех - полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица.
Во время смеха пульс учащается.
Похожий эффект дают физические упражнения.
Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом.
Смех - панацея почти от всех болезней.
Не исключение - сердечно-сосудистые и онкологические болезни.
Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет.
5 минут смеха заменяют 40 отдыха.
Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез.
Зарубежные медики применяют смехотерапию для лечения разных болезней.
В США, где насчитывают больше 600 специалистов по смехотерапии, работают Центры смеха.
Смех - незаменимый помощник в сложных ситуациях.
И если человек умеет смеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.
В хорошей компании хохот возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве.
Интересно, что рассказчик смеется в полтора раза чаще, чем его слушатели.
Очень полезно смеяться беременным.
Сеансы юмора можно устраивать и самостоятельно.
Например, жить по правилам: "Я должен смеяться хотя бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером".
Смотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, больше общаться с жизнерадостными людьми, экстравертами.