«ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ»

Автор: Крайнов И.Н.

Научный руководитель: старший преподавательЗакладной С.В.

ФГБОУ ВО «Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского» Министерства здравоохранения Российской Федерации, г. Саратов

Кафедра физвоспитания

СОДЕРЖАНИЕ

1. Цель

«ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ»

Автор: Крайнов И.Н.

Научный руководитель: старший преподавательЗакладной С.В.

ФГБОУ ВО «Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского» Министерства здравоохранения Российской Федерации, г. Саратов

Кафедра физвоспитания

СОДЕРЖАНИЕ

1. Цель

2. Задачи

3. Методы

4. Введение

5. Основная часть

5. Вывод

6. Заключение

7. Литература

Цель

Понять и оценить пользу применения физических упражнений, их полезное действие на органы пищеварения, выяснить, когда принимать пищу до физической нагрузки, чтобы не было негативных последствий

Задачи

1. Рассказать об эффекте физической культуры

2. Обозначить, из чего состоит пищеварительная система

3. Отметить, как правильно принимать пищу, чтобы это шло в пользу физическим нагрузкам

Методы

1. Анализ научной литературы

2. Сбор необходимой информации

Введение

Каждый человек, интенсивно занимающийся спортом, хотя бы однажды сталкивался с проблемами со стороны желудочно-кишечного тракта во время соревнований или тренировок. Физическое состояние спортсмена является одним из ключевых факторов в достижении поставленных целей

Основная часть

Эффект физической культуры заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Пищеварительная система состоит из ротовой полости, слюнных желез, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы. В этих органах пища механически и химически обрабатывается, перевариваются поступающие в организм пищевые вещества и всасываются продукты пищеварения.

Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения.

Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее, так как наполненный желудок приподнимает диафрагму, затрудняя деятельность органов дыхания и кровообращения. Кроме того, процесс переваривания пищи (2-3 часа) снижает эффективность мышечной деятельности, так как органы пищеварения нуждаются в усиленном кровоснабжении, а мышечная деятельность, в свою очередь, развивает тормозные процессы в пищеварительных центрах. Эту физиологическую закономерность необходимо учитывать при организации занятий физическими упражнениями.

Стремительный рост числа лиц, активно занимающихся спортом, в последние годы привел к тому, что функция врачебного контроля и снабжения рекомендациями по рациональному питанию при занятиях спортом становится частью работы врачей первичного звена здравоохранения, в результате чего становится важным изучение особенностей влияния интенсивных физических нагрузок на органы и системы.

Спорт является частью жизни многих людей. Каждый спортсмен мечтает достичь высоких результатов, но на пути к ним могут возникать различные трудности. К числу факторов, которые могут негативно влиять на продуктивность спортсмена, относятся проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Особенно часто гастроинтестинальные симптомы встречаются у марафонцев, триатлонистов и велогонщиков на длинные дистанции. По статистическим данным, 30-90% марафонцев и ультрамарафонцев испытывают проблемы с кишечником. Стоит отметить, что это сказывается на работоспособности спортсмена, может стать причиной схода с дистанции или проигрыша на соревнованиях. Все это отражается на психологическом состоянии спортсмена и его дальнейшей профессиональной деятельности.

Механические причины проблем со стороны органов ЖКТ связаны с конкретными действиями спортсмена. У велосипедистов важную роль играет осанка, так как из-за полусогнутого положения присутствует повышенное давление на живот, особенно в аэропозиции, тем самым повышается распространенность симптомов со стороны верхних отделов ЖКТ.

Вывод

К физической нагрузке нужно подходить обдуманно, если не соблюдать режим приёма пищи и жидкости, то будет снижение работоспособности спортсмена из-за неправильной работы органов пищеварения

Заключение

В данной работе поняли и оценили пользу применения физических упражнений, их полезное действие на органы пищеварения, выяснили, когда принимать пищу до физической нагрузки, чтобы не было негативных последствий