Дадашев И., Алекберов Р.

Отношение современной молодежи к поддержанию здорового образа жизни

Научный руководитель к.ф.н., доцент Е.В. Ермолаева

ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава России

кафедра философии, гуманитарных наук и психологии

Негативное влияние вредных привычек, несбалансированное и нерациональное питание, стрессы, неполноценный сон, недостаточное количество физических нагрузок ухудшает здоровье человека, приводит к ранним заболеваниям и снижению качества жизни.

Всемирная организация здравоохранения определятздоровье как «состояние полногофизического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Здоровый образ жизни –это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек [2, 9].

Состояние здоровья российской молодежи как одной из наиболее социально уязвимых демографических групп особенно важно в условиях экономической нестабильности страны, социальной напряженности и снижениякачества жизни[1, 4, 6]. Но в современном обществетрудно сохранять психическое и физическое равновесие. Особенно уязвимы в этом отношении студенты,для которых наиболее характерно нездоровое питание, неполноценный сон, психоэмоциональныеперегрузки, стрессы.Интенсивность обучения, а также процессусвоения больших объемов информации возможны за счетфизиологических и психических резервов организма [3, 5]. Влияние неблагоприятных факторов постепенно ослабляет защитные функции организма, он становится болееуязвимым, а его биологические ритмы уже не соответствуют ритмам социальным, т.е. потенциалздоровья студентов постепенно понижается.

Целью работы является выявление отношения молодых людей к поддержанию здорового образа жизни.

Для этого был проведен анкетный опрос студентов 1 и 2 курсов Саратовского государственного медицинского университета (N=102), средний возраст опрошенных составил 18 лет.

По результатам опроса 74% респондентов не имеют вредных привычек, 22% признали, что имеют вредные привычки, причем из них 36% девушки, остальные 64% парни,4% респондентов затруднились ответить.

57% опрошенных отметили, что заниматься спортом удается время от времени,29% ответили, что занимаются спортом или иными физическими нагрузками регулярно, 14% затрудняются ответить. Причем уделять время физическим нагрузкам предпочитают студентов обоих полов. Среди тех, кто занимается регулярно 53% девушки и 47% парни, нерегулярно занимаются спортом 59% девушек и 41% юношей.

Сон является одной из самых важных составляющих здорового образа жизни, тем не менее,47% респондентов отметили, что удается выспаться только по выходным, 43% высыпаются, когда предоставляется возможность, и только 10% ответили, что высыпаются.

Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов и клетчатки, которая необходима организму, большинство опрошенных -94% - ответили, что регулярно едят овощи и фрукты, 6% их не едят.55% респондентов при этом стараются не злоупотреблять жирной и жареной пищей,33% опрошенных признали, что часто ее едят, 12% затруднились ответить на данный вопрос.

При этом большинству студентов (59%) удается соблюдать режим питания время от времени,24% ответили, что регулярно его соблюдают, 16% не соблюдают режим питания вообще. При этом 57% респондентов признали, что часто нервничают, 27% опрошенных отметили, что им удается по большей части избегать стрессовых ситуаций и 16% затрудняются ответить. Тем не менее, 75% студентов ответили, что болеют не часто, 18% респондентов болеют довольно часто, 8% затруднились точно определить.

Для того, чтобы повысить сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды необходимо проводить его закаливание. Но среди опрошенных только12% специально занимается закаливанием организма, 76% не занимаются этим вообще, 12% затрудняются ответить. Но все опрошенные обязательно соблюдают личную гигиену.

Таким образом, результаты исследования подтвердили, что большинство молодых людей старается поддерживать здоровый образ жизни, у каждого десятого это хорошо получается, но почти каждый третий не может этого добиться по ряду каких-либо своих личных причин. Отказ от вредных привычек, стремление больше проводить времени на свежем воздухе, употреблять в пищу фруктов и овощей, регулярно заниматься спортом, соблюдать режим питания с обязательным завтраком, полноценный сон, т.е. ведение здорового образа жизни, будут способствовать поддержание здоровья студентов [7, 8].